cos na

[...] Quazara moze byc dobry dla kogos w specyficznych okolicznosciach -> dla mnie jest po prostu gorszy niz to jak cwicze. Pewnie dla wielu także Chudzio -> takie naukowe cos co przedstawiles na poziomie mniej_niż_kadra jest cokolwiek zagmatwane i zbedne. Po prostu przy brakach w diecie/suplementacji/dopingu niewiele to zmieni czy bedziesz [...]

Czy aby na pewno masz diete :> Cos mi sie nie wydaje... Tam gdzie Ci go brakuje wypij bialko.

do tego kup witaminki Olimpa cos kojarze, ze magnez chyba pomagal na drzenie rak i skorcze

bede pracowal i nie bede mial mozliwosci na 6 zbilansowanych posilkow dlatego chcialem wypic w ciagu dnia 2 szejki 60% mysle se te mi sie nie odloza, tylko zastanawia mnie to carbo...nie moge dopuscic zeby mi sie cos odlozylo, to dla mnie priorytet zeby masa byla sucha

Przede wszystkim dzięki za odpowiedź! 1. mam rozumieć, że kanapki ze szkoły się nie nadadzą? 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na początek czy jechać tym co ostatnio?) 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to [...]

1. mam rozumieć, że kanapki ze szkoły się nie nadadzą? Jeśli razowiec w w środku np gotowana pierś to są ok, sam takie jadam w pracy i do tego np sałata, pomidor. 2. czyli obie brałbym przed treningiem? a jeśli wybierałbym jedną to którą lepiej. 3. kwestia trenigu, jak są jakieś różne programy (ostatnio czytałem shotgun- też zmniejszyć ciężar na [...]

a jeśli coś jest nie tak, to kreatyna jest na tyle tania, że spokojnie można kupić nową jak masz wątpliwości i raczej Twój portfel bardzo się nie uszczupli :-)

[...] Tak jak wspominałem nadciśnienie w oczach nie mam w zeszłym roku miałem mierzone dwa razy u róznych okulistów i było w normie, siatkówka równiez była badana więc gdyby cos było nie tak pewnie ktoś by mi powiedział . Jeżeli jest tak jak mówicie że sama wada to nie problem powinno byc wszystko dobrze , niedługo udam sie do okulisty ponieważ [...]

czujesz ze wykorzystales juz wszystko co mogles osiagnac w 12 miesiecy stazu?!!!!!!!!! smialo mozesz dojsc do 80kg bez saa!!! nie bede ci jechal ale wez pomysl nim cos zapytasz a najlepiej czytaj duzo, to moja rada dla ciebie. odpusc sobie saa do 22 roku zycia jedz na diecie i suple. pozdrawiam

SWG jest bardzo dobry... podobnie biogenix monster mass (tego mam ja) jezeli mniej kasy to Vital jezeli musisz miec cos z USA, to wybor spory.. mrm, prolab... ale jak stawiasz na polske to nie ma co wybrzydzac

Jeżeli klatka jest za mała w stosunku do reszty polecam troche bardziej masowy wariant, utrzymuj się w przedziale 10-6 powtórzeń, no może przy pierwszym ćwiczeniu zrób pierwszą serię te 12. Poza tym bym radził stosować 4 serie na ćwiczenie. Narazie jednak nie zakładamy że klatka jest oporna, bo faktycznie mogła się nie rozwijać przez taki błąd [...]

dokladnie domowa silka nie jest zla. cancerus dobrze mowi http://www.kulturystyka.pl/atlas popatrz poczytaj, zobacz przykladowe treningi na mase, ulóz cos sam, daj do sprawdzenia a nepewno ktos sprawdzi i poprawi

1-4 meta 1-10 bold 1-8 prolo 9-13 prop z taperem coś takiego ewentualnie ale imo i tak za dużo jak na 85 kg (z lekkim fatem jak sam piszesz)

jakis staz masz ? chodzisz na silownie ? jak zdrowie ? jaka waga itd. ogolem napisz cos wiecej bo post poleci

Gramów jak coś Po treningu bezpośrednio daj węgle nie białko. Skoro dopiero zaczynasz polecam trening całego ciała jakieś FBW dla początkujących. Dieta? Zależy od celu. Ale na pewno dla początkującego zbilansowana.

Zakładam, ze jesli ktos daje plany do sprawdzenia i pyta sie o takie rzeczy, w dodatku dajac priorytet na klate i łapy (plaza i laski ) to jego staz nie jest zbyt duzy. O priorytecie najlepiej gadac jak sie cos wie. Co nie znaczy, ze neguje taki sposob, sam robie czasami jakas partie 2x Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 20:57:58

Kurczę, absolutnie nie, nie jestem ekspertem ale to brzmi jak absurd zresztą pomyśl - 11 lat, przecież to dziecko. Zapisz go na coś! Widać, że chłopak ma zapał, więc kuj żelazo póki gorące - za kilka lat stwierdzi np. że chce trenować jakiś sport, a wtedy będzie już za późno. A jak teraz zacznie, to może i nawet zawodowcem zostanie, jeśli będzie [...]

Trudno z tego cos zrobic, dokup mono i zrob cykl na nim+ xplode a pozniej jak skonczysz daj aakg. Nastepnym razem zanim kupisz zapytaj Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-24 22:26:19

też chętnie poznałbym opinie o tym klubie. Od dłuższego czasu się tam wybieram na boks. W tym mniesiącu już napewno się zdecyduje więc piszcie jak coś wiecie

dobra ide spac jak cos to wal na gadu 4582255(jestem ciagle, chyba ze spie) to sie dogadamy moge podjechac tez po bialko (to bedzie chyba szczegolnie dla Ciebie najbardziej wygodne) pozdrawiam!